아토피에 좋은 이유식 녹두 큐브만들기

 

이유식 녹두
아토피에 좋은 이유식
녹두 큐브 만들기
녹두 효능

 

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이유식 녹두

첫째 둘째가
열이 많은 아이들 이더라고요.
체질적으로 열이 많다 보니,
아토피가 있는 것은 아니지만,
조금만 그래도 가려워하고,
간지러워하고!
정말 예민한 피부

리도맥스나, 비판텐, 수딩크림은
기본으로 달고 살았어요.

그렇게 알게 된 녹두
녹두라는 식재료는
찬 성질을 가지고 있어서
임산부 때 못 먹었어요!

닭녹두죽이 얼마나 맛있는데🤣
임산부 기간 내내 참았더랬죠.

녹두의 효능부터 알아볼게요!

 

 

녹두의 효능

 

 

 

• 녹두, 콩!
기본적으로
단백질과 식이섬유가 풍부해요.


•  비타민B1, B2, 칼슘, 철분 등이
아이의 성장과 면역력에 도움이 돼요.
면역력은 각종 질병예방이나,
감기에도 효능이 있어요.

•  녹두는 소화가 잘되고,
장운동으로
변비를 예방해요.

• 해독작용으로 독소배출에
도움이 돼요.

• 더위 먹었을 때 녹두죽이
효과가 있어요.
녹두의 찬 성질이 해열작용을 해요.
녹두는 천연 해열제로 불려서
열이 날 때 먹으면 도움 돼요.

 

 

녹두가 아토피에 좋은 이유

 

 

 

 

1. 차가운 성질의 녹두
아토피가 있는 경우,
몸속의 열이 쌓여서
가려움과 염증이 심해지기 때문에
열을 내려주는 음식을
자주 섭취하는 게 도움 돼요.

기본적으로 피부질환은,
온도차가 없는 게 가장 좋은 조건이에요!

2. 항염증 작용
녹두에는, 카로티노이드와
폴리페놀이 함유되어 있어요.
이들 성분은 체내의 염증 반응을 억제하고
히스타민 분비를 줄여서
아토피의 가려움과 붓기를
완화시켜 줘요.

3. 해독작용
독소배출하고 해독을 도와주는
식이섬유가 풍부한데요.
식이섬유는 장에 유익균을 주고,
장운동이 활발해져 배변활동에 도움이 되죠.

장이 건강하면 면역력도 강화되고,
면역력이 강화되어야
아토피 원인이 되는 독소도 제거가 돼요.

 

 

녹두 이유식 큐브 만들기

 

 

 

녹두 생김새
죽으로만 먹어봤는데,
노랗고, 껍질도 보이고요.

깨끗하게 씻어서
물에 불려 둡니다!

오래 불렸다가, 헹궜더니
껍질이 스르르 벗겨지더라고요.

마지막 씻을 때는
껍질이 쏟아져 나왔어요!

녹두를 물에 불리전에는
껍질이 이렇게 많지 않았는데
어디서 나왔는지 신기신기

윗쪽 검은색 껍질

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찜기에 잘 쪄줍니다.
베이비쿡 스타트!

다 익고 났을 때의 모습
보이시나요?
노랗게 잘 익었네요😁

믹서기에 갈려고 하니,
잘 익어서 갈고 말고도 없어요!

거슬거릴 다른 콩들과 달리,
곱게 갈려서
감자와 같아요.

바로 떠서 아이입에 넣어보니,
잘 먹어주네요.

제 입에는 콩, 두부맛!

녹두를 30g씩 큐브에 얼리고,
냉동보관 😁

이유식 큐브
녹두 큐브 만들기
완성~!


아토피
해열
배변

아이 건강에 좋은 식재료😋

더운 여름에 찬 성질을 띄는,
녹두로
건강한 이유식 만들기
어떠신가요?

닭과 잘 어울리는 녹두로
영양 닭녹두이유식
만들어 주세요❤️