우리 아기 면역력증진
단호박 이유식
단호박 손질
큐브 만드는 방법
단호박 효능 알기
단호박
요즘 시장 가니까 많이 보이더라고요.
여름에 감자 쪄먹는 거처럼
왠지 여름 간식 느낌 이죠?
단호박도 요즘 단호박고구마 같은
달달함❤️
오늘은 단호박의 효능부터
손질하는 방법
큐브 만드는 방법
등등
소개해 볼게요.
임산부~출산하고 나서
단호박 많이들 드시죠?
정말 산모 붓기 빼기의 1등
인정합니다!
저는 호박즙부터
호박죽
호박액기스
등등
잔뜩 챙겨 먹은 거 같아요.
산모가 섭취했을 때의 좋은 점
건강을 챙기고
붓기는 빠지고
닭가슴살 정도의 다이어트 식품
칼로리가 낮다고 해요!
또한, 피부 의 윤기와 탄력을 주고
혈액순환에도 도움이 된다고 하니,
얼마나 좋은 식품인지 몰라요!
이제는 우리 아이가 섭취할
이유식 재료로!
단호박의 좋은 점은?~
✔️ 단호박의 효능
1. 면역력 UP
베타카로틴이 풍부해서 면역력증가에 도움!
비타민 A C E 등
면역력과 관련된 성분들이 많아서,
바이러스나 세균의 침투는 막아주고,
백혈구의 기능은 활성화시켜준다고 해요.
2. 소화와 위 건강
위점막을 보호하는 펙틴이라는 성분이 있어
위장을 튼튼하게 도와주고,
소화와 흡수에도 도움이 돼요.
3. 두뇌발달과 눈건강
비타민A와 베타카로틴으로
두뇌발달과 시력보호에 큰 도움
위 세 가지 효능만 봐도
우리 아이들에게 꼭 필요한
안성맞춤이 아닐까요?
✔️ 단호박 손질하는 방법
큐브 만들기
깨끗하게 세척한 단호박을 준비해 주세요.
칼로 처음 시작할 때가 문제예요.
출산 후 손목이 약해져 있는데
초기이유식 때는 큐브로 된 것을 구매하거나,
손질된 단호박을 구해서 쪘어요.
이 상태에서 칼이 꼽혀서
움직이지 않아요.
방법은!
채칼이든, 칼이든
단호박의 옆면을 좀 쳐내줘야 해요.
그래야 칼이 들어가기 쉬워요.
옆 모퉁이 표면 보이시나요?
흠을 내어서 칼집을 넣을 수 있었어요.
참고하시고~
토막은 내고 꼭지는 제거해주고!
가운데 씨는 숟가락으로 파서
씨를 제거해 줍니다.
단호박을 적당한 크기로 잘라서
찜기에 넣어줘요.
10분??
심지어 너무 잘 익어서
윤기가 좌르르
못 참고 그냥 손이 가서
먹었어요.
정신 차리고
👇 껍질과 속살을 분리해 주시고
속살만 모아요.
적당한 양의 물을 섞어서
원하는 농도로 갈아주면 끝
큐브에 얼릴준비 완료!
단호박은
이유식 유아식 어른
온 가족의 식재료, 간식으로 인기만점!
단호박은 맛과 영양이 풍부한 슈퍼푸드로,
아기들뿐만 아니라 어른들도
자주 먹으면 좋은 음식이에요.
단호박을 다양한 방법으로 요리하여
건강한 식생활을 즐겨보세요.
오늘도 육아맘들
감사합니다😊
힘내세요❤️
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