변비에 좋은 이유식 양배추 큐브만들기

 

양배추 이유식
양배추 큐브 만들기
변비에 좋은 이유식

 

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양배추 이유식

양배추 이유식은 아기의 변비에 좋고,
섬유질과 비타민이 풍부한 채소예요!

이유식에 사용될
양배추 큐브를 만들기 전에

양배추 효능을 알아볼게요!

✔️ 양배추 효능

1. 변비예방
천연변비약으로 불려요!
수분과 섬유질이 풍부해
장내 운동을 활발히 도와줘요.

2. 면역력증진
양배추에 풍부한 비타민C가
면역력을 강화해 줘
바이러스나 감기로부터
보호해 줘요.

3. 위 건강
비타민, 섬유질, 무기질이
손상된 세포조직을
재생시키고 보호해 주는 역할을 해요.
어른들 위나 속 쓰림 있을 때
양배추 쪄서 드시잖아요?
위벽을 보호해 줘요.

4. 뼈건강
의외의 효능이죠?
양배추에는 우유보다 칼슘이 풍부.
비타민K가 칼슘흡수를 돕고,
뼈를 건강하고 단단하게 해 줘요.

✔️ tmi.
양배추 이외에도 변비에 좋은 재료?

사과
고구마
푸룬
물
아보카도
시금치
브로콜리

섬유질이 풍부하고
장운동을 자극하는
성분이 들어있어
변비를 예방하고
개선하는데 도움!

아무래도 변비에 좋은
식재료를 섭취하면,
장내 유익균의 활동을 촉진하여
변의 양과 부드러움을 증가시킬 테니,
변비해소에 큰 도움😊

✔️ 양배추 이유식 큐브 만들기

양배추 역시
잎이 두꺼운 부분은 제거하고,
잎이 얇은 부분만 쓸 거예요!

굵은 줄기는 쓰지 않을 거예요.

👇보이시죠?
넓적한 잎과
밑에는 줄기 기둥들,,

👆 가운데 엄청 굵은 줄기
저 부분은 쓰지 않아요~!

먹이 좋은 넓은잎만
골라서 잘 세척해요!

잘라낸 양배추는,
엄마아빠가 먹으면 돼요!

생각보다 농약이 남는다는데,
유기농도 추천해요.

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찌거나, 데치거나
저는 이유식마스터기로
찜기이용 했어요.

찌고 나니, 양 줄은 것
보이시죠?

곱게 믹서기로 갈아주면
양배추 큐브 준비 끝

✔️ 양배추 이유식에
잘 어울리는

궁합이 좋은 재료는?

소고기
사과
고구마

이유식에 진짜 흔히 쓰는 재료라서
같이 쓰시면 좋을 것 같아요!

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변비에 좋은 이유식 재료!
양배추

분유만 먹던 아이가
죽을
그리고
진밥까지

아무래도
변비에 예민할 수밖에 없죠.

아무리 수분섭취를 해도
변비까지 해결해 주지는
못하더라고요!

영양소 듬뿍
이유식으로
배변운동도
영양도
모두 다 잡자고요🙏