초기 이유식
식단표 스케줄
식재료궁합
이유식 만드는 방법
주의사항
초기이유식
드디어 식단표를
올리네요.
이유식 관련 유명한
책도, 블로그 도 많아요.
저는 튼이이유식 책을 공부하고,
권열무 이유식도
공부하며
첫째 둘째 이유식을
해줬어요.
첫째 때는 식단표를 보고
그데로 따라 하기
바빴어요.
이유식 식재료가 없는데,
시장 가서 구한다고 애쓰고
난리를 했던 기억이 나네요.
둘째는 막 키운다기보다
짬 바이브~
바쁜 육아에
이유식까지 힘들면 안 되잖아요.
쉽고 간단하게~
한방에 정리해 드릴게요😊
쌀 배죽 이야기
쌀과 쌀가루 두 가지를
이용할 수 있어요.
✔️ 쌀
불린 쌀 30g X 물 10배 죽
쌀을 깨끗이 씻고
물에 불렸다가 저울에 재고
그 그램수에 물은 10배 300 ml
넣으면 됩니다.
문제는 쌀을 갈아야 해요.
곱게 믹서기에 갈아서,
보글보글 끓여줘야 해요.
✔️ 쌀가루
쌀가루
18g X 20배 죽
되직하게 하려면 16배 죽
초기 이유식은 아무래도
쌀가루를 추천드려요.
체망에도 걸러야 하는데
쌀가루여야 편하고,
잘 돼요.
먹이다 보면 묽은 거보다,
되직한 걸 좋아하는 아이가 있어요.
그럴 땐 쌀가루 양 곱하기 16배 죽 해주면
좋아요~♡
간단한 이유식 만들기 방법
간단한 이유식 만드는 방법
초기이유식은 채망에 걸러요.
아무리 입자를 키우는 추세라지만,
초기에 거부 없이
아기가 이유식을 먹으려면
고운 입자가 좋아요.
그리고 큐브가 관건이에요.
초기 1 초기 2 중기 1
어떤 큐브든 잘게 잘게 얼려 준비해요.
커도 돼요.
그래서 야채 큐브에다
쌀가루 20 오트밀 20
소고기큐브 20
이렇게 냄비에 한번 더 포르륵
끓여요.
그리고 채망에 걸러
소분해 담으면 끝.
입자를 키우고,
채망에 거르지 않겠다 하시면
한번 더 믹서기에 갈면 끝!
식재료 궁합 피해야 할 것
쉽고 간단한 이유식중
식재료 궁합은 따지지 않았어요.
반찬 먹듯이 골고루 먹어주면 되니까.
그래도
피해야 할 식재료 정도는
생각해주고 있어요.
✔️ 나쁜 궁합
소고기ㅡ고구마, 부추, 밤
닭고기ㅡ자두
시금치ㅡ두부, 근대
오이ㅡ무
당근ㅡ양배추, 오이, 무
아주 간단합니다.
요정도만!
섭취량과 잘 먹이는 tip
✔️ 초기 섭취량은
30~60g
잘 먹는 때는 80g까지
그라나 애바애 라고 하죠?
처음부터 몇 g 먹어야 한다
욕심내지 말아야 해요.
조금먹이면서 늘려야 해요.
✔️ 잘 먹이는 팁
의자에 앉혀서 먹인다.
닦아 줄 생각은 버린다.
닦아주면서 먹이면
아이가 먹는 흐름도 끊겨요.
스푼을 바꿔서 써보면
잘 먹는 스푼이 있어요.
잘 먹는 시간 타이밍을
찾는 것도 중요해요!
철분 섭취가 최우선, 오트밀
식재료는 식단표를 보고
일주일치 미리 구매합니다~!
생후 6개월 전후
빠른 속도로 철분이 부족해요!
그래서 소고기나 오트밀은
빨리 시작하는 게 좋아요.
철분섭취에 긴급!
오트밀은
백미에 비해 단백질함량이
2배나 높고
칼슘, 철분이 풍부해
슈퍼푸드예요.
과거 이유식은 소고기를
매일매일
섭취하도록 했지만~
지금은 오트밀도
쌀가루처럼
소고기처럼
매일매일 😊
초기이유식 식단표 공개
그래서 식단표를 보시면
빨리빨리
철분 섭취 먼저,
찹쌀미음 연습 이후
오트밀로 다지기 들어갑니다.
과거에는
5개월 전부터
이유식을 시작했으므로,
쌀ㅡ찹쌀ㅡ쌀애호박ㅡ쌀야채
한 달 연습 뒤에
쌀 소고기를 했어요.
지금은 6개월 이후 시작해서
되직하게
입자를 빠르게
키우기 때문에,
제가 공부한 내용에
빠르게 익히도록 해봤어요.
공유해 드릴 테니,
육아에 보탬이 되셨음 합니다❤️
추후 중기이유식으로 찾아올게요❣️
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