초기 중기 이유식 시금치 이유식 오트밀 소 시금치 손질법 시금치 큐브

 

초기 중기 이유식
시금치
오트밀 소

시금치 손질
시금치 큐브

 

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이유식 시금치 DAY

시금치 가 얼마나 좋은지부터
큐브로 만드는 방법까지!
공유해 드릴게요.

초기 중기 이유식에
시금치 식재료
사용하시는데요.

저는 중기까지는 줄기를
사용하지 않았어요!
잎만😊

아무리 잘 갈아도
줄기 심지가 걸릴 수 있잖아요.

 

 

시금치 효능

 

 

 

시금치 효능

비타민, 철분, 식이섬유 등
각종 영양 성분이
다량 함유된 녹황색 채소로
철분, 엽산이 풍부해
빈혈에도 좋고
변비에도 좋아요.

두뇌발달에 도움을 주며,

소고기의 철분과도 궁합이 좋아서
이유식에도 잘 쓰여요.

 

시금치 세척과 손질 후 큐브 만들기

 

 

시금치는 물에 담가두었다가
여러 번 헹궈줘요.

저는 뿌리~줄기 까지는
어른들이 먹고

이파리 부분만
손질해서
수차례 따로 씻어줬어요.

씻고난뒤,
이유식에 쓸만큼은
줄기를 제외하고
이파리만 준비해 줘요.

끓는 물에 살짝 데치고
한번 더 찬물샤워 후

작게 칼질해도 되지만
믹서기에 투하

큐브 만들기 위해
곱게 갈아주기만 하면 돼요.

저울로 무게 재고
얼려주면 끝!
15~20g으로 만들어 두면
요기 납니다.

오트밀 소 시금치 이유식

 

 

궁합 좋다는
소고기와 시금치를
오트밀과 함께~

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잘 끓여주면 이렇게 꾸덕해집니다!

시금치 넣은 이유식
남은 시금치 큐브는
다음에 요기 나게 사용 예정❤️


오늘도 육아
화이팅 🙏